Para hacer tu vida mucho más plena y feliz
Se produce un cambio en los patrones de sueño, irritabilidad, tristeza, incapacidad para el disfrute, apatía y abulia. En un estado permanente de alerta surgen fallos de concentración y / o de memoria, etc. La ansiedad permanente es la puerta deslizante hacia la depresión. Muchas depresiones provienen de vivir alerta durante largos periodos de tiempo. … Leer más
Te enumero algunos: caída de pelo, alopecia, temblor de ojo, sudoración excesiva de manos y pies, sequedad de la piel, sensación de nudo en la garganta, opresión en el pecho, sensación de ahogo, taquicardias, parestesias, adormecimiento de extremidades problemas y cambios gastrointestinales, colon irritable, dolores musculares, problemas en la tiroides, migrañas, tics, artritis, fibromialgias…En mujeres … Leer más
La vida actual es más inflamatoria que la de antes.El estrés crónico reduce la sensibilidad de las células inmunitarias al cortisol. Es decir, el sistema defensivo del organismo se desactiva y es incapaz de luchar contra una amenaza real. Frena la capacidad de regulación inflamatoria y, por lo tanto, el cuerpo es incapaz de defendernos … Leer más
El sistema nervioso vegetativo está formado por el conjunto de neuronas que regulan las funciones involuntarias. Este sistema se subdivide a su vez en el sistema nervioso simpático y el nervioso parasimpático, dos sistemas completamente antagónicos, el primero relacionado con la acción y el segundo, con el reposo. El Simpatico, Está relacionado con el instinto … Leer más
Las preocupaciones o la sensación de peligro prolongada, real o imaginario pueden aumentar los niveles de cortisol hasta un 50% por encima de lo recomendable. Dato fundamental para entender el estrés: el cuerpo no se pone en marcha únicamente ante un peligro real o una amenaza. También se activa de la misma manera! ante la … Leer más
Recuerdan el evento del Cine, el incendio! Un tiempo después regresas al mismo lugar. Te sientas en la butaca y de repente, no sabes por qué, estás alerta. Te levantas y oteas con la mirada algún lugar cercano a la puerta de emergencia. Incluso lo piensas bien y cambias de sitio para sentir la proximidad … Leer más
Insisto mucho: hablar bien de las cosas buenas; y con las malas, mantener una posición neutra. Hay que proponerse seriamente que en las conversaciones en que uno intervenga no se generen críticas o juicios negativos. Cuánto se agradece, en una cena o reunión entre amigos, alguien frena una critica, una conversación negativa sobre otros. Hablar … Leer más
El Doctor Emerson Eggerichs había sido pastor de la Iglesia Trinity de East Lansing, Michigan, durante 19 años cuando se publicó Love & Respect en 2004. Eggerichs obtuvo su maestría en teología del Seminario de Dubuque y el doctorado en ecología infantil y familiar de la Universidad Estatal de Michigan.
Es médico Psiquiatra, se licencio en la Universidad de Navarra en el año 2007 y actualmente trabaja en el Instituto Rojas Estapé. Tras terminar la carrera de Medicina opto por colaborar en un proyecto solidario en Camboya que acabaría cambiando su vida en muchos aspectos. Indaga y estudia para llegar al fondo de la mente y entender el optimismo, el cerebro, el estrés … Leer más
Creadora del método HERA, escritora de longsellers como Hambre de Hombre, Transforma las Heridas de tu Infancia, Sana tus Heridas en Pareja, Sobrevive en coautoría, “Más allá del sobrepeso”, y su más reciente libro “Doña huevotes”. Directora de la academia Anamar Orihuela, un espacio para aprender a sanar el alma herida a través del Método … Leer más